
Техника «Я просто»: как обмануть прокрастинацию и начать действовать
Это эффективная методика, помогающая быстро справиться с прокрастинацией и внутренним сопротивлением. Идея в том, чтобы переключить внимание с самой задачи на какое-нибудь простое действие, с которого эта задача начинается. Этот психологический прием позволяет обойти наше естественное сопротивление к сложным или неприятным делам. Почему мы откладываем дела? Наш мозг устроен так, что он стремится экономить энергию и избегать дискомфорта. Когда мы думаем о большой или неприятной задаче, возникает внутреннее сопротивление. Мы начинаем придумывать оправдания, отвлекаться на другие дела или просто ...
